Wat hebben de allerbeste lopers Usain Bolt en Eliud Kipchoge gemeen? Een uitmuntende looptechniek. Dit komt natuurlijk niet vanzelf. Door vele trainingsjaren hebben beide atleten hun lichaamsstructuren en looptechniek geoptimaliseerd zodat ze veel trainingsarbeid aankunnen, en historische wereldprestaties konden neerzetten.
In de laatste 20 jaar is het belang van stabiliteit- en krachttraining alleen maar toegenomen binnen de revalidatie en preventie van lopers. Toch blijkt uit recente studies dat het niet evident is om een verbetering te krijgen in de looptechniek.
Oefentherapie zal centraal staan in deze cursus. Naast heel wat nieuwe oefenvormen leer je hoe je het oefenschema doelgericht en met voldoende uitdaging kan aanpassen voor jouw loper. Door grote individuele verschillen is het soms moeilijk te bepalen wat beter kan of moet. Hanteerbare objectieve data van de hardloopbeweging kan jou hierbij helpen om te bepalen wat nodig is per individu. Deze cursus is geschikt voor de begeleiding van recreatieve tot elite lopers.
Doelstellingen van de cursus:
- Resistent en efficiënt lopen: belangrijke key-events in de loopbeweging
- Objectieve loopdata leren gebruiken als leidraad
- Doelbepaling en specificiteit van de oefening
- Verbeteren van de schokabsorptie, propulsie en stabiliteit
- Aanleren van (nieuwe) oefenvormen (regressie & progressie)
